क्या चिया बीज दूध और दही से भी बेहतर हैं?
जानिए क्यों चिया बीज को कैल्शियम का बेजोड़ स्रोत माना जाता है।
चिया बीज में पोषण तत्व
चिया बीज में न सिर्फ कैल्शियम, बल्कि प्रोटीन, फाइबर, और ओमेगा-3 फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा में होते हैं।
दूध और दही से ज्यादा कैल्शियम!
100 ग्राम चिया बीज में 631 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो दूध और दही से कहीं ज्यादा है।
हड्डियों को बनाए मजबूत
कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है, और चिया बीज इसमें दूध और दही से भी आगे है।
चिया बीज का सही सेवन कैसे करें?
आप चिया बीज को पानी में भिगोकर, स्मूदी, सलाद, या दही के साथ सेवन कर सकते हैं।
चिया बीज को अपनी डाइट में शामिल करें
चिया बीज के अद्भुत लाभ उठाएं और अपनी हड्डियों को दें नई ताकत।