Cambia l’ora! Dormire bene e corretta alimentazione contro sovrappeso

Ora legale. Lancette avanti di un’ora. Esattamente alle 2. Finalmente più luce durante la giornata: tutto coincide con l’arrivo della bella stagione. Cambia anche l’umore per molte persone, ma con l’ora legale si guadagna anche in termini di spreco di energia elettrica. Per una notte, quella in cui si cambia orario, si dormirà meno. Un po’ meno. Pazienza. Così il tema del sonno, in occasione della bella stagione, resta sempre di grande attualità. Benessere e alimentazione viaggiano sullo stesso binario: spiccano, dunque, i consigli di Gianluca Mech (famoso ormai in tutto il mondo per la sua campagna contro l’obesità con personaggi come Shara Ferguson o Ivana Trump). Qualche settimana fa assieme ad Assirem – Associazione Scientifica Italiana per la Ricerca e l’Educazione nella Medicina del Sonno – Mech ha voluto approfondire tutte le tematiche relative al sonno e l’importanza dell’integrazione alimentare nell’ambito della promozione di una corretta educazione al sonno. Dormire bene, in termini di qualità e quantità, può indirettamente portare a numerose patologie tra cui il sovrappeso. Le curiosità legate al cambio dell’ora, invece, sono tante. Il risparmio è stimato in 160 milioni di euro. Altra curiosità: per ‘National Geograph il tasso di criminalità durante il periodo dell’ora legale diminuisce notevolemente.

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