7d18d9e0c55543cf5d32c438d9570447In questo periodo tutti i riflettori sono puntati su Meghan Markle, che il 19 maggio convolerà a nozze con il Principe Harry.

L’ex attrice, ormai punto di riferimento (anche estetico), per molte donne ha svelato alcuni suoi segreti di bellezza: una dieta principalmente veg e soprattutto tanto sport. Una delle discipline che pratica con Costanza è il pilates… e i risultati si vedono.

Lo pensa anche Elena Silvia Gigliucci, fondatrice e insegnante di Motus Vitae Academy di Milano, i cui corsi di pilates sono gettonatissimi.

Il pilates è la migliore attività fisica che si possa scegliere per il proprio corpo! Chiunque lo pratichi si rende subito conto che tale disciplina non solo scolpisce e rimodella il corpo in modo profondo e con benefici estetici durevoli nel tempo, ma migliora anche la postura e la capacità di movimento ed escursione articolare e soprattutto libera la mente dando nuova energia e elena (1)serenità interiore” – spiega Elena – “I movimenti di pilates, soprattutto matwork a corpo libero, sono dolci poiché sono lenti e non impattano con carichi eccessivi e negativi su giunture e articolazioni, ma sono anche forti e potenti perché implicano il mantenimento di posizioni anche complesse con la sola propria forza e potenza muscolare che, sottoposta a queste sollecitazioni, si allena e potenzia sempre più ridefinendo e disegnando la forma e l’aspetto dei muscoli”.

“Insegno pilates da ben più di 10 anni e posso affermare che sia una disciplina veramente straordinaria e ho potuto constatare personalmente sui miei allievi che porta sostanziali cambiamenti positivissimi nel loro corpo, come in nessun altra attività fisica (insegno anche danza classica, moderna, stretching …). Il pilates è uno strumento di benessere a 360 gradi poiché coinvolge corpo e mente.
Tutti cerchiamo uno stato personale di grazia che ci aiuti a recuperare pace e benessere in contrapposizione a questa vita frenetica. Con il pilates possiamo trovarlo, poiché tale pratica attraverso il giusto uso della respirazione e l’attivazione muscolare profonda migliora la funzione del sistema nervoso, aiuta la memoria, il coordinamento e stimola il nostro cervello a produrre endocrine generando un benessere complessivo. Pilates è un allenamento equilibrato per mente, corpo e spirito”.

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