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La colazione è il pasto più importante: scopri perché

Ci sono davvero tanti buoni motivi che rendono la colazione un’abitudine quotidiana importante per il nostro benessere all’interno di un’alimentazione sana e equilibrata:

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CI FORNISCE LA GIUSTA ENERGIA AL MATTINO:

dopo una notte di digiuno è fondamentale fornire la carica energetica necessaria al nostro organismo per affrontare tutte le attività della giornata.

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CI AIUTA A MIGLIORARE LA NOSTRA PERFORMANCE:

una colazione adeguata può migliorare la nostra capacità di memoria e il nostro livello di attenzione.

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E´ UN MODO PIACEVOLE DI COMINCIARE LA GIORNATA:

dedicare del tempo alla colazione, magari condividendola con le persone con cui viviamo, può aiutarci a iniziare con più vitalità la giornata.

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MIGLIORA LA QUALITA´ DELLA DIETA QUOTIDIANA:

fare regolarmente la prima colazione aumenta la probabilità di assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno nell´arco della giornata.

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CI AIUTA AD ASSUMERE MENO CALORIE NEI PASTI SUCCESSIVI:

una prima colazione equilibrata aiuta a controllare meglio il senso di fame e di sazietà durante tutta la giornata, permettendoci di non arrivare all´ora di pranzo affamati.

Fonte: Actimel

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